Curso Mindfulness: 24 horas

Yoga Center Madrid

Curso: Principios y Prácticas Básicas de ‘Mindfulness’

Código: MF-0

Fechas: 06/05/2014 o 10/05/14

Grado: 0

Nivel: Integral

Horas: 24hs.

Donde: 'Yoga Center' Madrid, España

Hora de comienzo: 19:00 el 06 de Mayo o 10:30 el 10 de Mayo, 2014

Enfoque del curso

Dirigido a alumnos que deseen iniciar una práctica constante y mantener este compromiso consigo mismos. Encontrarás una propuesta de meditación muy estructurada, basada en sus procedimientos esenciales no sectarios, y que tiene como objetivo conocer y perfeccionar la práctica.

Ocho talleres

Consiste de 8 talleres de Mindfulness de 3 horas. Cada Taller combina la teoría y las prácticas. Se realizarán durante ocho Marte desde Mayo 06 entre 19:00 y 22:00 ó ocho sábados desde Mayo 10 entre 10:30 a 13:30.

Modalidad de Curso progresivo con un total de 24 horas. Se entregará un Certificado de Asistencia.

Principios y Prácticas Básicas de ‘Mindfulness’.

1. Exploramos los hábitos que nos impiden vivir plenamente o/y que aumentan nuestro estrés. Se presentan unas prácticas para re- conectar con nuestro cuerpo y empezar a reducir el estrés en nuestra vida cotidiana.
2. Investigamos el papel de los pensamientos en nuestra experiencia y la manera en que ellos pueden afectar nuestra calidad de vida. Practicamos la meditación para conocer mejor la naturaleza de nuestros pensamientos y para aprender a guiarlos de forma positiva y productiva.
3. Exploramos nuestras reacciones a las sensaciones, tanto agradables como desagradables. Vemos unas prácticas para empezar a ganar una perspectiva más amplia de nuestra experiencia y así no quedarnos a la merced de los vaivenes de la vida.
4. Investigamos el papel de las emociones en nuestra experiencia. Empezamos una práctica meditativa de la conciencia amable.
5. Nos enfocamos en nuestra relación con el entorno, con el mundo y las personas que tenemos alrededor. Profundizamos en las prácticas de meditación.
6. Exploramos el tema de cómo abrazar nuestra experiencia, en todas sus facetas, con ecuanimidad y amplitud, lo cual nos lleva a poder responder a ésta en lugar de reaccionar. Seguimos profundizando en la meditación, y en las prácticas para vivir con mayor plenitud.
7. Investigamos los temas aprendidos en el curso enfocándonos en su interconexión. Intentamos resolver posibles dudas que han surgido durante el curso. Decidimos como vamos a realizar nuestra práctica cotidiana después del curso. Seguimos profundizando en la meditación.
8. Nos reunimos para practicar la meditación juntos, compartir nuestras experiencias en el intervalo desde la sesión 7 y consolidar nuestro entendimiento de mindfulness/ la atención plena.

Profesores

• Kate Fitzroy

Fechas 2014

Sabados - 10:30 - 13:30

• Mayo, 10
• Mayo, 17
• Mayo, 24
• Junio, 7
• Junio, 14
• Junio, 21
• Junio, 28
• Julio, 5

Martes - 19:00 - 22:00

• Mayo, 6
• Mayo, 13
• Mayo, 20
• Mayo, 27
• Junio, 10
• Junio, 17
• Junio, 24
• Julio, 1

Precios

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Condiciones del Curso

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Certificado de Asistencia

Se expedirá, un Certificado de Asistencia (no apto para la enseñanza), de acuerdo con las normas establecidas por A.I.P.Y.S.

Acreditación

Todos nuestros cursos están reconocidos y acreditados por la Asociación Internacional de Profesores Yoga Sananda (A.I.P.Y.S.), manteniendo por ella los estándares y criterios establecidos por la comunidad yóguica internacional.

A.I.P.Y.S es un miembro fundador de E.F.Y.T.A. (European Federation of Yoga Teachers Associations).

Nota

Esta información es indicativa. Nos reservamos el derecho de hacer cambios en cualquiera de nuestros programas, horarios o su contenido sin previo aviso.